El yayı ne sıklıkla kullanılır? Gün içinde ellerini sık kullanan kişiler haftada üç günü el yayı egzersizlerine ayırmalıdır. Örneğin, egzersiz yapmayı seven kişiler günlük işlerinde ellerini sık sık kullanırlar, bu da egzersiz ihtiyaçlarını azaltır. El yayı nasıl çalışılmalı? El yayını baş aşağı tutarak ve bir tarafını başparmağınızın altına, diğer tarafını yüzük ve serçe parmaklarınıza koyarak kullanabilirsiniz. El yayının bir tarafını başparmağınızla, diğer tarafını işaret ve orta parmaklarınızla tutarak başparmağınızı itebilir ve çekebilirsiniz. El yayı gerçekten işe yarıyor mu? El yayları dayanıklılık ve kas güçlendirmesi sağlar, ancak bileklerin incelmesi veya kalınlaşması gibi bir sonuç üretmez. El yayları daha güçlü eller, bilekler…
Yorum Bırak