1 aylık hamile kadın ne yemeli? Hamileliğin ilk ayında beslenme Folik asit açısından zengin besinler, özellikle yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller ve tam tahıllar gibi besinler tüketmek önemlidir. Hamileliğin ilk ayında demir alımına da dikkat edilmelidir. Hamileliğin ilk aylarında ne yememeli? Öncelikle anne adayına gebelikten 3 ay önce ve gebeliğin ilk 3 ayında folik asit takviyesi alması önerilir. Daha sonra olası mide bulantısı ve koku hassasiyeti nedeniyle anne adayına yağsız, kokusuz, baharatsız ve tuzlu besinler tüketmesi önerilir. 4 haftalık gebelik ne yemeli? Şekerli, unlu ve yağlı yiyecekler daha az tüketilmelidir. Taze sebze/meyve tüketimine dikkat edilmelidir. Haftada 1-2 kez öğünlere et ve…
Yorum Bırak