Vücut gücü nasıl arttırılır? Düzenli egzersiz yapıyorsanız; kuvvetinizi arttırmak için squat, press, deadlift ve bench press gibi ağırlık antrenmanı egzersizleri antrenman programınıza dahil edilebilir. Not: Bu egzersizleri antrenman programına eklerken mutlaka profesyonel yardım alınmalıdır. Güçlenmek için ne yemeliyiz? Bu besinler hakkında detaylı bilgiler şu şekilde sıralanabilir: Yumurta. Vücut geliştirme için bir beslenme programı hazırlıyorsanız protein açısından zengin besinleri listenizin en başına koyabilirsiniz. … Kırmızı ve beyaz et. … Yeşil yapraklı besinler. … Soya fasulyesi. … Ananas. … Fıstık – Fındık – Badem. … Omega-3 kaynağı Balık. … Tahıllar. Kas gücü nasıl arttırılır? Kaslarınızı dinlendirmek kas inşa etmek için önemlidir. Durumunuza…