Menopoz döneminde hangi vitamin iyi gelir? D Vitamini ve Menopoz Bu vitaminin kemik sağlığı üzerinde doğrudan bir etkisi olmasına rağmen, genel sağlık üzerinde de olumlu bir etkisi olabilir. Günümüzde birçok kişi D vitamini eksikliğinden muzdariptir, bu nedenle menopoz sırasında düzenli D vitamini takviyeleri almak önemlidir. Menopozda magnezyum ne işe yarar? Bu nedenle menopoz döneminde osteoporoz, kas krampları ve yüksek tansiyon gibi sorunların önüne geçmek için magnezyum mineralinin tüketimine dikkat edilmelidir. Menopozda ne içilmeli? Bu dönemde; Baharatlı ve acılı yiyecekler yenmemeli, kahve, çay ve sigara mümkün olduğunca azaltılmalıdır. Bol sebze tüketilmeli; süt, ıhlamur veya adaçayı tüketilmelidir. Menopozda ateş basması ve terlemeye…
Yorum Bırak