Kemiklerim nasıl kalınlaşır? Kemik yoğunluğunun artırılması düzenli yürüyüş, koşu, bisiklet ve vücut ağırlığını güçlendirme egzersizleri gibi egzersizlerle sağlanabilir. Yeterli D vitamini ve kalsiyum alımı osteoporozun hem önlenmesinde hem de tedavisinde en önemli unsurlardan biridir. Kemikler ne zamana kadar kalınlaşır? Büyümenin sonunda (yaklaşık 20 yaş) büyüme plakası tamamen kaybolur ve diyafiz ve epifiz birlikte kemikleşir. Kemik kırıkları, ameliyatlar ve diğer mekanik travmalar, ayrıca büyüme plakası alanındaki radyasyon da büyümenin durmasına ve kemiğin büyümesinin durmasına neden olabilir. Yaş ilerledikçe kemikler kalınlaşır mı? Yaşa bağlı kemik kaybı kemiğin hem uzunlamasına hem de çapını etkiler. Bu, vücut yüksekliğinin kısalmasına ve kamburluğa yani kifoza yol…
Yorum Bırak